一个暖冬的下午，家里步入了一位稀客，她是我儿时的玩伴桂珍。那天天气远比太冷，但桂珍依然由头武装到脚，全身都裹得严严实实的，尽管如此，进屋时她还是瑟缩着身子，精神也不好。　　果然，一阵寒暄后，桂珍就向我诉起苦来。

说道她体质稍寒，天生就怕冷，以前中秋节冬天，手脚就不会显得冰冷冰冷的，自打生小孩以后，堪称害怕了冬天。一秋末，她就不会冷得缩手缩脚，即便穿著厚厚的棉衣、棉裤，也直觉寒气逼人。

冬夜睡除了垫被子外，还得在被子上再加毛毯、大衣或棉袄，但仍实在过于温暖，有时天亮醒来时，双脚都还是冷冰冰的。　　“显然你就是传说中的‘冰美人’了。

”我半打趣，边说明道，“只不过呀，你得的是典型的‘冷感症’啦，在女性，冬天这种情况是很少见的。女性易患‘冷感症’，客观上说道，除了跟冬季气候严寒有关外，也与女性一些类似的生理特点密切相关，如女性在经历月经期、胎儿分娩期、哺乳期等时，身体将再次发生一系列变化，使她们常常正处于出血、身体亏损，以及激素水平转变等状态，加之女性较男性更加易患营养缺乏、低血压、甲状腺功能消退等症，因而冬天不会尤其怕冷。　　“另一方面，也有可能跟个人的耐旱磨练严重不足有关。

如有的人习惯气温略为有上升，就忙不迭地再配衣特被，对衣被抵挡严寒产生了依赖性，以至于耐寒力得到磨练，到后来，即使穿很多的衣服，垫较厚的被子，还是不会实在冻。”　　“那手脚尤其怕冷又是怎么回事呢？”桂珍依然有些困惑。

　　“从人体的生理特点分析，手和脚正处于人体的‘边陲地带’，距心脏更远，因而与身体其他部位比起，其血液循环比较较好，再加手脚的皮下脂肪较少，保温性能劣，而且手掌、脚掌皆无汗毛，缺少御寒的‘天然屏障’，大自然就沦为全身温度低于的‘南北极’了。对于一些血压偏低的人来说，更容易引发末梢血液循环不当，以致手脚部位的血液供应严重不足，的组织得到充足的能量，故而产生手脚冰冷的感觉。

”　　“原本是这样。那有什么好的办法解决问题呢？”桂珍担忧地质问道。

　　我教教桂珍：“为了中止冷感症所带给的后遗症，可以强化耐旱磨练和展开饮食调理。平时留意加强锻炼，不利于增强体质，提升抗寒能力。例如，秋凉后，多到户外活动（如散步、唱歌、打羽毛球等），多摊晒太阳，坚决每天早晨用冷水洗澡等，对预防冷感症很有协助。

专门从事久坐或久立工作的女性，不应推崇工间活动，尤其是多做到一些手脚和腰部运动，如踢踢腿、转弯双手、扯甩手等，以提高血液循环，增进新陈代谢。　　“饮食上，特别强调多不吃具备燥御寒功效的食物，如狗肉、羊肉、鹿肉、桂圆、姜、胡椒及辣椒等。

一些含有铁、锌、碘的食物，如动物肝、动物血、瘦肉、蛋黄、豆类、香菇、黑木耳、菠菜等，及含有维生素C的新鲜蔬菜和水果，可增进机体对铁的吸取，提升身体的抗寒能力。此外，还可以必要喂食大蒜、山药、栗子等性科燥、有助御寒的食物。

当然，对于一些由疾病因素引发的‘冷感症’，像甲状腺功能低落、低血压等，就必需到医生那儿及时就诊了。”　　“我在乎了。加强锻炼，饮食调理，再加厚厚的‘装备’，就认同万无一失了。

”桂珍高兴地说道。　　“你还有一点没有搞懂。冬天里穿衣服还是有讲究的，那可不是裹得就越伯颜就就越好的。”闻言，我急忙缺失她，“单凭经验和感觉行事，有时还感叹更容易犯错误。

比如冬天穿衣越多越温暖，这种众说纷纭就拢了。因为穿衣过多过薄，不易使皮肤血管扩张，反而减少风扇，并且减少了机体对外界温度变化的适应能力，因此，穿衣的量必需根据天气展开调整。

　　“此外，许多人都有这样的体验，从寒风火光的室外转入室内，最想要做到的事往往就是将冻僵的手脚放在取暖器旁滚一滚，油炸一油炸，以使受冻的手脚很快加剧。只不过，这样的温差巨变对手脚十分有利，很更容易招来冻疮。

准确的方法是，在距取暖器不远处的地方，将露出的手脚相互搓擦，待皮肤表面变黄时，再移到取暖器旁或放进热水中供暖。　　“不少人还有饮酒御寒的习惯。但实质上，人饮酒后热乎乎的感觉只是短暂性的，因为酒的主要成分是水和乙醇，它们产生的热量并不多。忽略，饮酒后，由于不受乙醇性刺激，血管扩张而无法及时膨胀，避免血液向外弥漫热量，人体反而不会深感更加严寒。

你按照我说道的去做到，以后就再行不必做到‘冰美人’了。” （以上内容仅有许可家庭医生在线独家用于，未经许可切勿刊登。

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